8(908)930-30-30

 
Ваше имя
Телефон
Автомобиль

СТАТЬИ

[18.09.2017] Как питаться на работе, если есть проблемы с желудком?

От неправильного и нерегулярного питания, спешки и нервного перенапряжения легко «заработать» проблемы с желудком, например, гастрит. Стоит отметить, что снять болевой приступ не так-то просто. Обязательным условием лечения является диета. Но как организовать питание, если вы целыми днями работаете? Брать с собой полезные продукты или заказать обед в офис http://www.lunch-service.ru/, выбрав в меню то, что принесет вам пользу.

Основные принципы

Больному желудку легче справиться с нагрузкой, если ему нужно переработать небольшое количество пищи. Поэтому есть нужно понемногу, а чтобы получать достаточное количество калорий – часто.

К рекомендуемым продуктам относятся:

  • нежирный творог;
  • пюрированные овощи;
  • жидкие супы на воде;
  • каши.

Желательно также как можно больше пить. Лучше всего - минеральную воду без газа, жидкие кисели, некрепкий чай. От фруктовых и ягодных соков, кофе, какао пока лучше отказаться. В период обострения противопоказаны также наваристые бульоны, жирные и жареные блюда, консервы.

График и меню

Конечно, находясь дома, организовать правильное питание намного проще. Но даже на работе вам под силу не вредить своему здоровью. Вот некоторые практичные советы:

  • Не делайте больших перерывов между приемами пищи. Кроме завтрака, обеда и ужина должны быть перекусы.
  • Откажитесь от питания всухомятку. Бутерброды, гамбургеры, другие блюда фаст-фуда тяжело усваиваются больным желудком.
  • Если берете еду из дома, разложите по отделениям ланч-бокса отварные овощи, белые сухари, творог, несоленый сыр, яйца всмятку. Этими продуктами можно хорошо перекусить.
  • Заказывая обед в офис, выбирайте полезные блюда: каши, приготовленные на гриле постное мясо или рыбу, макароны, легкие супы. Избегайте копченостей, обилия специй и жира.
  • Не смешивайте жидкие и твердые блюда. Чай лучше пить через 1,5-2 часа после еды или перед ней.

Стараясь беречь свое здоровье несмотря на занятость, вы улучшите свою жизнь.